Kuvausmatka Vuokatin Urheiluopistolle tammikuussa 2009
Mukana ”Irti tupakasta” –ryhmä, Terveystalon pyöräilyryhmä ja Silmäaseman kuntoliikuntaryhmä. Lue lisää ryhmistä kohdasta ”Haasteet”.
Vietimme mukavan kunto- ja kuvausloman Vuokatin Urheiluopistolla.Jokainen ryhmä on ottanut vastaan liikunnallisen haasteen, johon he nyt vauhdilla valmistautuvat ja valmentautuvat. Haasteen päätarkoitus on kuitenkin se, että liikkumisesta ja terveyden vaalimisesta tulee jokaiselle elämäntapa, joka parantaa heidän henkilökohtaista elämänlaatua.
Ensimmäiseksi maanantaiaamuna kaikki ryhmäläiset tekivät Vuokatti Sportin testausasemalla kunto- ja lihaskestävyystestit. Kuntotesti tehtiin kuntopyörillä Testausaseman testipäällikkö Tero Joutsenen seurannassa. Jokainen sai testistä kirjalliset tulokset, jotka käytiin testin jälkeen vielä yhdessä läpi. Terveysliikuntakeskuksen johtaja (Ttm) Merja Vikström teki ryhmäläisille myös lihaskestävyystestit ja muistutti erityisesti, että ikääntyessä on pidettävä hyvää huolta lihaskunnosta – etenkin naisten.
Vaikka jokaisella ryhmällä on omat haasteensa, osallistuivat kaikki ryhmät yhdessä jokaiseen lajivalmennukseen, jotta he voivat jatkossa harrastaa monipuolisesti ja oikeaoppisesti kaikkia lajeja. Silmäaseman ryhmäläisten tarkoitus on etsiä itselleen lajit, jotka tuntuvat heille sopivilta.
Terveystalon ryhmä on ottanut pyöräilyhaasteen – tarkoituksena on osallistua kesällä johonkin maastopyöräilytapahtumaan. Maanantai-iltapäivänä Valmentaja Jani Ähtävä (mm. lupaavan nuoren hiihtäjän Satu Pirttiniemen valmentaja) antoi ryhmäläisille opastusta ja käytännön valmennusta pyöräilyyn sekä pyöräilyvarusteisiin. Illalla valmentaja antoi vielä yksityiskohtaiset harjoitteluohjeet ryhmäläisille.
Tero Joutsen aloittamassa Vesa Vaineen testausta.
Mika Savolainen Teemun tentissä testin jälkeen.
Merja Vikström ja kuvaaja/ohjaaja Jari Kykkänen.
Terveystalon ryhmä testaa lihaskuntoaan.
Tiistaiaamuna oli vuorossa hiihtovalmennus. ”Irti tupakasta” –ryhmä on ottanut Finlandiahiihto -haasteen. Vuokatti Sportin Valmentajapankin vetäjä Mika Tuononen opetti ryhmäläisille vapaan ja perinteisen hiihtotyylin tekniikat sekä opasti ryhmäläisiä henkilökohtaisesti ladulla. Jotkut ryhmäläisistä toivoivat lisäksi itselleen henkilökohtaista hiihtovalmennusohjelmaa.
Hiihtovalmennuksen jälkeen Terveysliikuntakeskuksen johtaja Merja Vikström haki ryhmäläiset sauvakävelylle. Ensin valittiin kaikille sopivan pituiset sauvat ja sitten lähdettiin metsään yhdessä harjoittelemaan oikeaa sauvakävelytekniikkaa vaihtelevassa maastossa. Sauvojen kanssa tehtiin myös jumppaliikkeitä.
Ryhmäläiset opettelivat vielä kotijumppaliikkeitä ja –venyttelyä Vuokatti Sportin ammattilaisten Merja Vikströmin ja Urheiluhierojakurssin johtajan Päivi Vähäsöyringin johdolla. Kun tiiviin ohjelman lomaan vielä aikaa jäi, innokkaat ryhmäläiset kävivät vielä itsekseen hiihtämässä, uimassa ja pelaamassa sulkapalloa – huomasimme iloksemme, että ryhmäläiset saivat matkalla todellisen kipinän liikkumiseen ja oman henkilökohtaisen terveyden ja kunnon parantamiseen!
Tero Joutsen kertoo ryhmäläisille testitulokset.
M. Vikström näyttää mallia irti tupakasta-ryhmälle
Terveystalon ryhmä valmiina pyöräilyyn.
Valmentaja Jani Ähtävä luennoi pyöräilystä.
Saimme nauttia Vuokatissa kauniista talvisesta säästä sekä Urheiluopiston tarjoamista mahtavista puitteista täysihoidossa – ravintolan noutopöytä oli todella herkullinen ja monipuolinen!
Viimeisenä iltana rentouttavan hieronnan ja illallisen jälkeen kokoonnuimme kaikki yhdessä katsomaantelevisiosta uutta VO2-jaksoa Urheilukanavalta. Pidimme vielä pienen palautekeskustelun ja kaikkituntuivat olevan erittäin tyytyväisiä saamiinsa neuvoihin, Vuokatin vieraanvaraisuuteen ja myös omiin suorituksiinsa.
Kiitos kaikille ryhmäläisille ja Vuokatti Sportin ammattitaitoiselle henkilökunnalle loistavasta kuvausmatkasta. Erityiskiitos Vuokatti Sportin rahoitusjohtaja Jukka Hartoselle yhteistyöstä ja myyntisihteeri Ann-Mary Ähtävälle järjestelyistä!
